Sleep Calculator
Planifica ciclos de sueño y horas de acostarse recomendadas según la hora de despertar deseada
Acerca de Sleep Calculator
Sleep Calculator calcula hacia atrás desde la hora de despertar deseada o planifica el sueño hacia delante desde la hora actual, y ofrece seis opciones prácticas centradas en ciclos de sueño completos. La herramienta utiliza intervalos de 90 minutos como estimación de planificación y añade 15 minutos antes de que comience el primer ciclo para que los resultados se adapten mejor a la vida diaria. Puedes priorizar las recomendaciones de cinco o seis ciclos completos o elegir una opción adecuada para acostarte más tarde; los resultados sirven para planificar horarios, no son una medición médica.
Ideal para
Mejores casos de uso
Cuando la hora de la mañana es fija pero los planes de la tarde-noche son inciertos
Al planificar el sueño de esta noche
Al preparar un plan de sueño semanal
Funciones
Cálculo inverso desde la hora de despertar
Introduce la hora a la que debes despertarte y calcula cuándo dormirte según ciclos de sueño completos.
Cálculo desde la hora actual
Planifica el sueño hacia delante desde la hora actual, ideal para consultar rápidamente las opciones de esta noche.
Seis opciones de ciclos
Ofrece seis opciones prácticas que cubren cinco o seis ciclos completos y recomendaciones para acostarse más tarde.
Margen para conciliar el sueño
Añade 15 minutos antes de que comience el primer ciclo de sueño como estimación de planificación más cercana a la vida diaria.
Ventajas
- Ofrece seis opciones prácticas centradas en ciclos de sueño completos
- Calcula hacia atrás desde la hora de despertar deseada para planificar cuándo dormirse
- Incluye 15 minutos antes del primer ciclo de sueño
Limitaciones
- Los intervalos de 90 minutos son estimaciones de planificación, no mediciones médicas
- Las necesidades individuales de sueño varían
Planes de precios
Gratis
- Planificación online de ciclos de sueño
* La información de precios es solo orientativa. Consulta el anuncio más reciente en el sitio web oficial de Sleep Calculator.