Sleep Calculator
Planeje ciclos de sono e horários recomendados para dormir com base no horário desejado para acordar
Sobre Sleep Calculator
Sleep Calculator calcula de trás para frente a partir do horário desejado para acordar ou planeja o sono a partir do horário atual, oferecendo seis opções práticas centradas em ciclos completos de sono. A ferramenta usa intervalos de 90 minutos como estimativa de planejamento e adiciona 15 minutos antes do início do primeiro ciclo, para que os resultados se ajustem melhor à rotina diária. Você pode priorizar as recomendações de cinco ou seis ciclos completos ou escolher uma opção adequada para dormir mais tarde; os resultados servem para planejar horários e não são uma medição médica.
Ideal para
Melhores casos de uso
Quando o horário da manhã é fixo, mas os planos da noite são incertos
Ao planejar o sono desta noite
Ao montar um plano de sono semanal
Funcionalidades
Cálculo reverso a partir do horário de acordar
Informe o horário em que precisa acordar e calcule quando dormir com base em ciclos completos de sono.
Cálculo a partir do horário atual
Planeje o sono a partir do horário atual, avançando no tempo, para conferir rapidamente as opções desta noite.
Seis opções de ciclos
Oferece seis opções práticas, cobrindo cinco ou seis ciclos completos e sugestões para horários mais tardios.
Tempo de adaptação para adormecer
Adiciona 15 minutos antes do início do primeiro ciclo de sono como uma estimativa de planejamento mais próxima da rotina diária.
Vantagens
- Oferece seis opções práticas centradas em ciclos completos de sono
- Calcula de trás para frente a partir do horário desejado para acordar e planeja quando dormir
- Inclui 15 minutos antes do primeiro ciclo de sono
Limitações
- Os intervalos de 90 minutos são estimativas de planejamento, não medições médicas
- As necessidades individuais de sono variam
Planos de preços
Grátis
- Planejamento online de ciclos de sono
* As informações de preços são apenas indicativas. Consulte o anúncio mais recente no site oficial de Sleep Calculator.